planetasport.ru
Каталог
ВЕЛО
ВЕЛОСИПЕДЫ
ВЕЛОАКСЕССУАРЫ
ВЕЛОЗАПЧАСТИ
ВЕЛОЭКИПИРОВКА
АКТИВ
АВТОБАГАЖНИКИ И КОМПЛЕКТУЮЩИЕ
ТУРИЗМ И ОТДЫХ
РОЛИКИ, СКЕЙТБОРДЫ, САМОКАТЫ
ИГРЫ
КАЯКИНГ И SUP-СЕРФИНГ
ОДЕЖДА И ОБУВЬ
СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА
СПОРТИВНАЯ ОБУВЬ
АКСЕССУАРЫ
СПОРТ
БОЛЬШОЙ ТЕННИС
ЕДИНОБОРСТВА
ИГРЫ С МЯЧОМ
ПЛАВАНИЕ
ТЕННИС НАСТОЛЬНЫЙ И БАДМИНТОН
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА
ФИТНЕС
ЛОКОМОТИВ
ТРЕНАЖЕРЫ
КАРДИОТРЕНАЖЕРЫ
СИЛОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ И КОМПЛЕКТУЮЩИЕ
ШВЕДСКИЕ СТЕНКИ И ДСК
ШТАНГИ И СВОБОДНЫЕ ВЕСА
СПОРТПИТ
ПРОТЕИНЫ
ГЕЙНЕРЫ
АМИНОКИСЛОТЫ BCAA
КРЕАТИНЫ
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ГЕЛИ
ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
ДОБАВКИ ДЛЯ СУСТАВОВ И СВЯЗОК
СПОРТИВНЫЕ БАТОНЧИКИ
ИЗОТОНИКИ
НАПИТКИ
L-КАРНИТИН
ШЕЙКЕРЫ
ПРОЧЕЕ
ПОСТТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ
ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
КОМПЛЕКСЫ
ЗИМА
ГОРНОЛЫЖНАЯ ЭКИПИРОВКА
ХОККЕЙ
ЗИМНИЕ РАЗВЛЕЧЕНИЯ
ONEFOOTSHOP
ТРЮКОВЫЕ САМОКАТЫ
КОМПЛЕКТУЮЩИЕ
Акции
Велосервис
Прокат
ВелоТрейдин
Вакансии
Статьи
Велосипеды
Спорт
Экипировка
Отдых
Питание
Сезон
Эксперты Планеты
Компания
О компании
Новости
Работа
Адреса магазинов
Бренды
Политика в отношении обработки данных
Как купить
Условия оплаты
Условия доставки
Гарантия на товар
Контакты
+7 4012 333-777
+7 4012 333-777
+7 4012 388-897
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
  • Сравнение товаров0
info@planetasport.net
Адреса магазинов
  • Вконтакте
  • Telegram
  • Viber
  • Viber
  • WhatsApp
planetasport.ru
+7 4012 333-777
+7 4012 333-777
+7 4012 388-897
Заказать звонок
Сравнение0
Отложенные 0
Корзина 0
Войти
Каталог
Asics
Salomon
Nike
Giant
  • ВЕЛО
    ВЕЛО
    • ВЕЛОСИПЕДЫ
    • ВЕЛОАКСЕССУАРЫ
    • ВЕЛОЗАПЧАСТИ
    • ВЕЛОЭКИПИРОВКА
  • АКТИВ
    АКТИВ
    • АВТОБАГАЖНИКИ И КОМПЛЕКТУЮЩИЕ
    • ТУРИЗМ И ОТДЫХ
    • РОЛИКИ, СКЕЙТБОРДЫ, САМОКАТЫ
    • ИГРЫ
    • КАЯКИНГ И SUP-СЕРФИНГ
  • ОДЕЖДА И ОБУВЬ
    ОДЕЖДА И ОБУВЬ
    • СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА
    • СПОРТИВНАЯ ОБУВЬ
    • АКСЕССУАРЫ
  • СПОРТ
    СПОРТ
    • БОЛЬШОЙ ТЕННИС
    • ЕДИНОБОРСТВА
    • ИГРЫ С МЯЧОМ
    • ПЛАВАНИЕ
    • ТЕННИС НАСТОЛЬНЫЙ И БАДМИНТОН
    • ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА
    • ФИТНЕС
    • ЛОКОМОТИВ
  • ТРЕНАЖЕРЫ
    ТРЕНАЖЕРЫ
    • КАРДИОТРЕНАЖЕРЫ
    • СИЛОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ И КОМПЛЕКТУЮЩИЕ
    • ШВЕДСКИЕ СТЕНКИ И ДСК
    • ШТАНГИ И СВОБОДНЫЕ ВЕСА
  • СПОРТПИТ
    СПОРТПИТ
    • ПРОТЕИНЫ
    • ГЕЙНЕРЫ
    • АМИНОКИСЛОТЫ BCAA
    • КРЕАТИНЫ
    • ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ГЕЛИ
    • ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
    • ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
    • ДОБАВКИ ДЛЯ СУСТАВОВ И СВЯЗОК
    • СПОРТИВНЫЕ БАТОНЧИКИ
    • ИЗОТОНИКИ
    • НАПИТКИ
    • L-КАРНИТИН
    • ШЕЙКЕРЫ
    • ПРОЧЕЕ
    • ПОСТТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ
    • ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ
    • СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
    • КОМПЛЕКСЫ
    • +  ЕЩЕ 8
  • ЗИМА
    ЗИМА
    • ГОРНОЛЫЖНАЯ ЭКИПИРОВКА
    • ХОККЕЙ
    • ЗИМНИЕ РАЗВЛЕЧЕНИЯ
  • ONEFOOTSHOP
    ONEFOOTSHOP
    • ТРЮКОВЫЕ САМОКАТЫ
    • КОМПЛЕКТУЮЩИЕ
Акции
Велосервис
Прокат
ВелоТрейдин
Вакансии
Статьи
  • Велосипеды
  • Спорт
  • Экипировка
  • Отдых
  • Питание
  • Сезон
  • Эксперты Планеты
Компания
  • О компании
  • Новости
  • Работа
  • Адреса магазинов
  • Бренды
  • Политика в отношении обработки данных
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Гарантия на товар
Контакты
+  ЕЩЕ
    planetasport.ru
    Каталог
    Asics
    Salomon
    Nike
    Giant
    • ВЕЛО
      ВЕЛО
      • ВЕЛОСИПЕДЫ
      • ВЕЛОАКСЕССУАРЫ
      • ВЕЛОЗАПЧАСТИ
      • ВЕЛОЭКИПИРОВКА
    • АКТИВ
      АКТИВ
      • АВТОБАГАЖНИКИ И КОМПЛЕКТУЮЩИЕ
      • ТУРИЗМ И ОТДЫХ
      • РОЛИКИ, СКЕЙТБОРДЫ, САМОКАТЫ
      • ИГРЫ
      • КАЯКИНГ И SUP-СЕРФИНГ
    • ОДЕЖДА И ОБУВЬ
      ОДЕЖДА И ОБУВЬ
      • СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА
      • СПОРТИВНАЯ ОБУВЬ
      • АКСЕССУАРЫ
    • СПОРТ
      СПОРТ
      • БОЛЬШОЙ ТЕННИС
      • ЕДИНОБОРСТВА
      • ИГРЫ С МЯЧОМ
      • ПЛАВАНИЕ
      • ТЕННИС НАСТОЛЬНЫЙ И БАДМИНТОН
      • ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА
      • ФИТНЕС
      • ЛОКОМОТИВ
    • ТРЕНАЖЕРЫ
      ТРЕНАЖЕРЫ
      • КАРДИОТРЕНАЖЕРЫ
      • СИЛОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ И КОМПЛЕКТУЮЩИЕ
      • ШВЕДСКИЕ СТЕНКИ И ДСК
      • ШТАНГИ И СВОБОДНЫЕ ВЕСА
    • СПОРТПИТ
      СПОРТПИТ
      • ПРОТЕИНЫ
      • ГЕЙНЕРЫ
      • АМИНОКИСЛОТЫ BCAA
      • КРЕАТИНЫ
      • ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ГЕЛИ
      • ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
      • ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
      • ДОБАВКИ ДЛЯ СУСТАВОВ И СВЯЗОК
      • СПОРТИВНЫЕ БАТОНЧИКИ
      • ИЗОТОНИКИ
      • НАПИТКИ
      • L-КАРНИТИН
      • ШЕЙКЕРЫ
      • ПРОЧЕЕ
      • ПОСТТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ
      • ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ
      • СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
      • КОМПЛЕКСЫ
      • +  ЕЩЕ 8
    • ЗИМА
      ЗИМА
      • ГОРНОЛЫЖНАЯ ЭКИПИРОВКА
      • ХОККЕЙ
      • ЗИМНИЕ РАЗВЛЕЧЕНИЯ
    • ONEFOOTSHOP
      ONEFOOTSHOP
      • ТРЮКОВЫЕ САМОКАТЫ
      • КОМПЛЕКТУЮЩИЕ
    Акции
    Велосервис
    Прокат
    ВелоТрейдин
    Вакансии
    Статьи
    • Велосипеды
    • Спорт
    • Экипировка
    • Отдых
    • Питание
    • Сезон
    • Эксперты Планеты
    Компания
    • О компании
    • Новости
    • Работа
    • Адреса магазинов
    • Бренды
    • Политика в отношении обработки данных
    Как купить
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Гарантия на товар
    Контакты
    +  ЕЩЕ
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      planetasport.ru
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Телефоны
      +7 4012 333-777
      +7 4012 388-897
      Заказать звонок
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • ВЕЛО
          • Назад
          • ВЕЛО
          • ВЕЛОСИПЕДЫ
          • ВЕЛОАКСЕССУАРЫ
          • ВЕЛОЗАПЧАСТИ
          • ВЕЛОЭКИПИРОВКА
        • АКТИВ
          • Назад
          • АКТИВ
          • АВТОБАГАЖНИКИ И КОМПЛЕКТУЮЩИЕ
          • ТУРИЗМ И ОТДЫХ
          • РОЛИКИ, СКЕЙТБОРДЫ, САМОКАТЫ
          • ИГРЫ
          • КАЯКИНГ И SUP-СЕРФИНГ
        • ОДЕЖДА И ОБУВЬ
          • Назад
          • ОДЕЖДА И ОБУВЬ
          • СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА
          • СПОРТИВНАЯ ОБУВЬ
          • АКСЕССУАРЫ
        • СПОРТ
          • Назад
          • СПОРТ
          • БОЛЬШОЙ ТЕННИС
          • ЕДИНОБОРСТВА
          • ИГРЫ С МЯЧОМ
          • ПЛАВАНИЕ
          • ТЕННИС НАСТОЛЬНЫЙ И БАДМИНТОН
          • ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА
          • ФИТНЕС
          • ЛОКОМОТИВ
        • ТРЕНАЖЕРЫ
          • Назад
          • ТРЕНАЖЕРЫ
          • КАРДИОТРЕНАЖЕРЫ
          • СИЛОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ И КОМПЛЕКТУЮЩИЕ
          • ШВЕДСКИЕ СТЕНКИ И ДСК
          • ШТАНГИ И СВОБОДНЫЕ ВЕСА
        • СПОРТПИТ
          • Назад
          • СПОРТПИТ
          • ПРОТЕИНЫ
          • ГЕЙНЕРЫ
          • АМИНОКИСЛОТЫ BCAA
          • КРЕАТИНЫ
          • ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ГЕЛИ
          • ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
          • ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
          • ДОБАВКИ ДЛЯ СУСТАВОВ И СВЯЗОК
          • СПОРТИВНЫЕ БАТОНЧИКИ
          • ИЗОТОНИКИ
          • НАПИТКИ
          • L-КАРНИТИН
          • ШЕЙКЕРЫ
          • ПРОЧЕЕ
          • ПОСТТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ
          • ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ
          • СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
          • КОМПЛЕКСЫ
        • ЗИМА
          • Назад
          • ЗИМА
          • ГОРНОЛЫЖНАЯ ЭКИПИРОВКА
          • ХОККЕЙ
          • ЗИМНИЕ РАЗВЛЕЧЕНИЯ
        • ONEFOOTSHOP
          • Назад
          • ONEFOOTSHOP
          • ТРЮКОВЫЕ САМОКАТЫ
          • КОМПЛЕКТУЮЩИЕ
      • Акции
      • Велосервис
      • Прокат
      • ВелоТрейдин
      • Вакансии
      • Статьи
        • Назад
        • Статьи
        • Велосипеды
        • Спорт
        • Экипировка
        • Отдых
        • Питание
        • Сезон
        • Эксперты Планеты
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • О компании
        • Новости
        • Работа
        • Адреса магазинов
        • Бренды
        • Политика в отношении обработки данных
      • Как купить
        • Назад
        • Как купить
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Гарантия на товар
      • Контакты
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • +7 4012 333-777
        • Назад
        • Телефоны
        • +7 4012 333-777
        • +7 4012 388-897
        • Заказать звонок
      Контактная информация
      Адреса магазинов
      info@planetasport.net
      • Вконтакте
      • Telegram
      • Viber
      • Viber
      • WhatsApp

      Алесия Сидоренко: «Улыбайтесь, несмотря ни на что…»

      Главная
      —
      Статьи
      —
      Эксперты Планеты

      Алесия Сидоренко: «Улыбайтесь, несмотря ни на что…»

      Красивая женщина обязана быть сильной. Потому что красота требует не столько жертв, сколько силы воли, терпения и упорства. «Планета Спорт» представляет в качестве эксперта одну из самых ярких девушек Калининграда: Алесию Сидоренко. Работая персональным тренером в спортивном клубе «Сириус», эта солнечная спортсменка стала двухкратной Абсолютной Чемпионкой России по бодифитнесу, добавив к победе 2015 года Гран-при в 2017 году. А сразу через неделю - выиграла открытый турнир в Калининграде «Балтийский Бриз» в категории «Абсолютный победитель категории бодифитнес среди женщин». Но главное - в начале декабря Алесия стала серебряным призером чемпионата мира во Франции. Вот такое победное шествие! У неё можно научиться очень многому, но важнее, что сама Алесия излучает несравненный заряд оптимизма, легкости и жизнелюбия.

      8G7A5438-1.jpg

      Жизненные полосы всегда такие увлекательные. Хоть и не всегда приятные и лёгкие, но дают тот незаменимый опыт, который ты несёшь с собой, делая выводы и принимая дальнейшие решения... Слушайте всегда себя, и тогда вас никто не собьет с Вашего солнечного пути!

      Сцена, софиты, музыка, блеск купальников, представляю запах грима и хлебцев... И предвкушаю начало своего сезона.

      Я просыпаюсь утром без будильника примерно в 7:00. Затем приём изолята, далее процесс запаривания овсянки для завтрака. И пока кашка настаивается, а аминокислоты изолята всасываются, я готовлю еду на весь день. Обычно это тушение курицы или рыбы, варка яиц, нарезание овощей и приготовление углеводов. Таких, как гречка, овёс, булгур или перловка. Творог ем как десерт, с добавлением ароматных капель-подсластителей. И он становится похож на «пломбир».

      Не могу устоять перед пирожным с вареной сгущёнкой: это любовь из детства. Я вообще сладкоежка ещё та, люблю печеньки и шоколадный тортик. А компенсация вреда может быть только одна - тяжёлая тренировка до приёма сладостей и тренировка после, на следующий день, к примеру. Ещё вред от сладостей очень хорошо компенсируется вечерними прогулками перед сном по верхнему озеру - это и полезно, и приятно!

      А вот теперь улыбаемся и пашем! На рот скотч прилепили, и на беговую дорожку.  Жиры просто так не улетят с твоей задницы, детка, пора пахать.

      Кратко о мотивации: 30 июня 2012 (72 кг); 10 ноября 2012 (63 кг); 14 апреля 2013 (58 кг), дебют в #bodyfitness, ну и, собственно, 21 октября 2017 (64 кг).

      _WLOY2NxBaU.jpg 

      «I walking» в bodyfitness - это презентация, проход или прогулка спортивной модели с демонстрацией её достоинств для того, чтобы у судей сложилась более полная картина представляющейся девушки после оценки её движения и энергетики. Я очень люблю iwalk ведь именно там могу проявить всю женственность формы и грацию тела.

      Кумиров не имею, хотя мне могут нравиться те или иные люди, их деятельность, харизма и достижения... При общении с человеком стараюсь увидеть в нём что-то индивидуальное, ищу для себя то, что может вызывать восхищение, за что я его могла бы уважать. Как правило, это способности либо умения, которыми не обладаю я сама. 

      Порой я получаю как-то мало комментариев типа #фукакмужик, #страшно, #ужас и т.п. И тогда даже скучаю по злостным высказываниям, хочу ещё. Ведь на самом деле такие комментарии меня только забавляют и веселят.

      68bba0c138723e54c9a9b44bd0880388.jpg 

      В ожидании объявления результатов, когда понимаешь, что выиграл, здесь, на сцене, при всём свете софитов эмоции самые ярчайшие. Я говорю Спасибо Богу, Спасибо Маме и Спасибо судье, который отдал свой балл в мою пользу. Я очень сильно переживала, мысли накануне старта не давали долго уснуть. Счастлива, что всё свершилось именно так, самым наилучшим образом!

      Алексей Беккер в третий раз доказывает, что делает лучший турнир области по bodybuilding. Призы и организация просто фантастические. Даже на чемпионате России и близко ничего подобного не было. Так что стоит приезжать к нам в Янтарный край на «Балтийский бриз»!

      Теперь официально - Вице-Чемпионка Мира! Серебро, кстати, мой любимый драгоценный металл. Но за золотом на чемпионат Мира ещё вернусь! Мы сделали всё, что зависело от нас. Спасибо Александру Тимошенко! Идём дальше только вместе! А сейчас объявляю сезон закрытым, теперь небольшой отдых и снова в бой! Впереди - весенний сезон 2018! А это значит - булки сильно не расслабляем!

      В любой непонятной ситуации я еду на море. Когда хорошо или когда особенно плохо и хочется реветь и делать вредные вещи... Но море меня успокаивает и придаёт оптимизма. Я всё равно улыбаюсь, несмотря ни на что.

      Пресс - странный предмет. На сушке он есть, а пожрёшь - его нет.

      Идеальная форма - это всегда дисциплина в питании, регулярная нагрузка и психологический комфорт! Если в душе раздрай, правильно питаться не получится! Конечно, целеустремленность, сила воли и т.п. тоже необходимы. В общем: качественные продукты кушать маленькими порциями 4-5 раз в день, физически нагружать себя хотя бы 2 раза в неделю и больше позитива в жизнь.

      8G7A5375-1.jpg

      Топ Nike Swoosh Bra, тайтсы Nike W Nk Dry Tght Dfc Grx, кроссовки Nike Women's Flex 2017 RN Running Shoe


      Шикарный «диетно-сушечный» завтрак: овсяно-белковые маффины. Рецепт очень прост: 50 гр. овсяных хлопьев перемолоть в муку, добавить 5 яичных белков, затем одно маленькое очищенное яблоко, подсластитель ~10 капель и ванилин, всё взбить в миксере и в духовку на 75 минут при 180 градусах.

      Любимого упражнения в тренировках не существует, но есть наиболее эффективные, которые впоследствии и становятся любимыми. Из них могу выделить выпады, присед плие, тягу сумо, румынскую тягу, отжимания и подтягивания.

      Полюбился мне тренажёр под названием саммит: сочетание эллипса и ступенек. Прогружает то, что надо.

      Я люблю светлые и просторные залы, да еще и зеркала везде. Всегда мимо пройти, не сфоткавшись, сложно.

      А вообще я, как и многие девушки, люблю всякие «цацушки». Иногда спокойно мимо ювелирки пройти не могу, чтоб не засмотреться на всякую красотень. Но вот в жизни не ношу много украшений, меняю серьги, в основном. А любимый драгметалл - серебро или белое золото, но никак не жёлтое. Несмотря на «рыжесть» в душе, всё же жёлтое золото не особо цепляет, хотя очень подходит.

      Улыбайтесь, несмотря ни на что… Потому что, как говорит моя мама, при улыбке активизируются мимические мышцы и нервы лица, и в мозг идёт сигнал о хорошем настроении.

      #planetasport39 #АлесияСидоренко 

      18.12.2017

      Возврат к списку


      • Велосипеды
      • Отдых
      • Питание
      • Сезон
      • Спорт
      • Экипировка
      • Эксперты Планеты
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Подписаться
      Задать вопрос
      Оставить отзыв
      Статьи
      18 января 2019
      Легкая альтернатива тяжелому железу
      5 января 2019
      Добиться определенных целей при помощи питания
      12 декабря 2018
      Важно двигаться навстречу к здоровому себе
      Каталог
      Акции
      Ремонт велосипедов
      Бренды
      Политика в отношении обработки данных
      Компания
      Адреса магазинов
      О компании
      Вакансии
      Партнеры
      Политика в отношении обработки данных
      Связь с руководителем
      Отзывы
      Новости
      Корпоративным клиентам
      Информация
      Акции
      Покупка
      Доставка и оплата
      Таблица размеров
      Подбор велосипеда
      Статьи
      Условия возврата и обмена
      Покупка в рассрочку 0%
      Покупка в кредит
      Подарочная карта
      Бонусная программа
      Бонусы за отзывы
      Помощь
      Контакты
      Прокат тренажеров
      Прокат велосипедов
      Не нашли, что искали?!
        РЕЖИМ РАБОТЫ
      Прием заказов: 24/7
      Обработка заказов:
      Ежедневно с 10 до 18
      Подписаться на рассылку
      +7 4012 333-777
      +7 4012 333-777
      +7 4012 388-897
      info@planetasport.net
      Адреса магазинов
      • Вконтакте
      • Telegram
      • Viber
      • Viber
      • WhatsApp
      2022 © Планета Спорт